始める気になった筋トレ

少しずつ季節は移り変わっていきますが、まだまだ暑い日も多いですよね。

夏場って、どうしても外出するのが億劫になりがちです。

普段のスーパーへの買い物も、できるだけ近いお店で、しかも短時間で済ませたりします。

それに、冷蔵庫のせいかスーパーの中ってすごく寒いですよね。

そのため、休みの日も家の中でのんびりしたり、テレビを見たりして過ごすことが多いです。

しかも、一日中、テレビの前から動きたくなくて、手の届く範囲にいろいろな物を置いてしまったりします。

もう完全に運動不足に陥ってるんですよね~。

夏の間に溜まった脂肪を見て、秋に落ち込む自分ですが、もうすっかり毎年の恒例行事です。

一応、毎日体重計には乗っているし、体重が増えているわけでもないんです。

だけど、身体のラインはぷよっとした感じがするんです。

やっぱり運動不足のせいで筋肉が減って、その分脂肪が増えてるんでしょうね。

冬になっても厚手のコートではごまかせないし、次の夏になったらノースリーブも着こなしたい!ということで、ついに筋トレを始めたいと思っています。

体重はそのままでいいので、ダイエットというよりはスタイルアップですね。

スポーツジムに通うのは、お金的にも時間的にも難しいので、自宅で自分でできる範囲で頑張ろうと思います。

まずは、クローゼットに眠っているバランスボールに、空気を入れるところからです。

食事の時やテレビを見る時などに、椅子やソファーの代わりに座って、バランス感覚を腹筋を鍛えようと思います。

あとは、ペットボトルをダンベル代わりにして、腕の筋トレをします。

筋トレが終わったら、水分補給しながら、できることからコツコツと頑張ります。